このwii シェイプボクシング・・・


なぜ効果が出るかは有酸素運動をしながら捻るからだと書きました。


そしてこの「捻り」が実はこのシェイプボクシングの強みだと言っていいと思います。


皆さんはビリー・ブートキャンプをご存知ですか？


彼のプログラムには腹筋集中のＤＶＤがあって腹筋という僕らのイメージを
覆す内容がつまっていました。


立ったまま上半身を左右に捻りその運動をひたすら繰り返す。


新しいエクササイズをしたらその合間にまた「捻り」を繰り返す。


これ、シェイプボクシングでも一緒です。


まずは前後の振り子のような足の動き（ステップ）は有酸素運動をさせる動き。

そしてそこからジャブ、ストレート、フック、アッパーを打つ。


この時にお腹を左右前後に捻るので普段使われていない筋肉を
動かすことになるのですね。


そしてここで小さな裏技のお勧め。


ジャブやストレートは説明の通りにやるよりも対角線に向かって打つ意識の方が
お腹が更にねじれます。


つまりジャブを規定の通り真っ直ぐ前に打つのではなく・・・
左ジャブであれば右斜め前に打つ感じ。
右ストレートであれば左斜め前に打つ感じ。


わき腹にかけての違いは実際にやってみれば分かると思いますよ。


ぜひ、お試しあれ。


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そもそもシェイプボクシングというのは協栄ボクシングジムがスポーツ ジムで展開している
「フィットネスとしてのボクシング」エクササ イズです。


まぁ簡単に言ってしまえばボクササイジングと呼ぶものに近いです。


女性や幅広い年齢層にも対応できるようスタジオレッスン用に プログラミングされていて
通常のボクシングのようにサンドバッグやパンチン具ボールを用いるのではなく
音楽に合わせてパンチ・ステップなど の動作を行います。


ダイエットという部分がクローズアップされやすいですが実際にはこのシェイプボクシングを
通してリズム感、バランス感覚、筋力、持久力、柔 軟性の向上が期待できます。






更にすごいのはエネルギー消費を高めて全身 シェイプアップなどの身体的（体スッキリ！）
の効果に加えて精神的（気 分スッキリ！・ストレス解消）な効果を検証する研究が
福岡大学スポーツ科学部 と進められています。


このwiiシェイプボクシングではこの福岡大学スポーツ科学部の福岡の田中宏暁教授ら
研究チームにより、「呼気ガス分析装置」を用いて計測した消費されるデータが計算されています。





これはただのゲームではありませんよ。（笑）


実際にやったらやっただけシェイプアップしましたから。僕も。
4ヶ月で14キロですから・・・



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