このwii シェイプボクシング・・・


なぜ効果が出るかは有酸素運動をしながら捻るからだと書きました。


そしてこの「捻り」が実はこのシェイプボクシングの強みだと言っていいと思います。


皆さんはビリー・ブートキャンプをご存知ですか？


彼のプログラムには腹筋集中のＤＶＤがあって腹筋という僕らのイメージを
覆す内容がつまっていました。


立ったまま上半身を左右に捻りその運動をひたすら繰り返す。


新しいエクササイズをしたらその合間にまた「捻り」を繰り返す。


これ、シェイプボクシングでも一緒です。


まずは前後の振り子のような足の動き（ステップ）は有酸素運動をさせる動き。

そしてそこからジャブ、ストレート、フック、アッパーを打つ。


この時にお腹を左右前後に捻るので普段使われていない筋肉を
動かすことになるのですね。


そしてここで小さな裏技のお勧め。


ジャブやストレートは説明の通りにやるよりも対角線に向かって打つ意識の方が
お腹が更にねじれます。


つまりジャブを規定の通り真っ直ぐ前に打つのではなく・・・
左ジャブであれば右斜め前に打つ感じ。
右ストレートであれば左斜め前に打つ感じ。


わき腹にかけての違いは実際にやってみれば分かると思いますよ。


ぜひ、お試しあれ。


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